중앙일보

나는
아침형 인간?
저녁형 인간?

시작하기

테스트 시작하기

"아침잠은 인생에 가장 큰 낭비다"
'철강왕' 앤드루 카네기(1835~1919)

"밤은 낮보다 더 찬란하게 채색돼 있다"
빈센트 반 고흐(1853~1890)

아침·저녁형 인간을 상징적으로 보여줍니다.
생체시계를 알면 보다 능률적으로 일하고 보다 건강하게 살아갈 수 있다고
하지요. ‘오래 살고 싶으면 아침형 인간이 되라’는 말이 있을 정도입니다.

당신은 종달새형, 올빼미형 어디 속하는지 궁금하지 않으세요. 연세대학교
강남세브란스병원 연구팀이 제시한 19가지 항목 테스트를 통해 어떤 유형인지
확인해보세요.

진짜 시작하기

"아침잠은 인생에 가장 큰 낭비다"
'철강왕' 앤드루 카네기(1835~1919)

"밤은 낮보다 더 찬란하게 채색돼 있다"
빈센트 반 고흐(1853~1890)

아침·저녁형 인간을 상징적으로 보여줍니다.
생체시계를 알면 보다 능률적으로 일하고 보다 건강하게
살아갈 수 있다고 하지요. '오래 살고 싶으면 아침형 인간이
되라'는 말이 있을 정도입니다.

당신은 종달새형, 올빼미형 어디 속하는지 궁금하지 않으
세요. 연세대학교 강남세브란스병원 연구팀이 제시한
19가지 항목 테스트를 통해 어떤 유형인지 확인해보세요.

진짜 시작하기

테스트 중간 반환점
앞으로 가기 화살표
거의 다 왔어요! 폭죽 다이아몬드 폭죽 다이아몬드 폭죽

검사 정확도를 높이기 위해 질문이 다소 많습니다. 아침·저녁
형의 구분을
흔히 오른손·왼손잡이와 비교하곤 합니다. 생활에
크게 영향을 미치지
않는다는 의미입니다. 하지만 심장병과
상관관계가 있다는 사실...

SKIP

SKIP

question mark

아무 때나 일어나도 된다면요?

question mark

아무 때나 자도 된다면요?

question mark

정해진 아침 시간에 일어나야 할 때, 알람에 의지하세요?

question mark

아침에 일어나기 쉬우세요?

question mark

아침 기상 후 30분 동안 정신이 맑나요?

question mark

아침 기상 후 30분 동안 배 고픈가요?

question mark

아침 기상 후 30분 동안 얼마나 피곤하세요?

question mark

내일 할 일이 없다면 평소 보다 얼마나 늦게 잠자리에 드세요?

question mark

친구가 일주일에 두 번,
아침 7~8시 한 시간씩 운동하자고 하는데 자신의 생체리듬만 고려할 때 잘 할 수 있을까요?

question mark

언제 졸음이 와 피로를 느끼세요?

question mark

머리가 맑은 2시간 동안 시험을 봐 좋은 점수를 받고 싶어요.
자유롭게 시간을 정할 수 있다면요?

question mark

밤 11시에 잠자리에 든다면 당신은 피로할까요?

question mark

어떤 이유로 평소 보다 몇 시간 늦게 잠자리에 드는 대신 다음날 정해진 시간에 일어날 필요가 없다면요?

question mark

새벽 4~6시 사이에 깨어 있어야 하는 대신 다음날 특별히 해야 할 일이 없다면요?

question mark

두시간 동안 힘든 육체활동을 해야 해요.
자신의 생체리듬을 고려해 자유롭게 시간을 정한다면요?

question mark

친구가 일주일에 두 번, 밤 10~11시 한 시간씩 강도 높은 운동을 하자고 해요.
자신의 생체리듬만 고려할 때 잘 할 수 있을까요?

question mark

흥미로운데다 실적에 따라 돈까지 받을 수 있는 일을 휴식시간 포함, 5시간 동안 연속해서 해야 해요.
시간을 자유롭게 정할 수 있다면요?

question mark

하루 중 컨디션이 좋다고 느끼는 때는요?

question mark

당신은 '아침형'(일찍 자고 일찍 일어나는 형)과
'저녁형'(늦게 자고 늦게 일어나는 형) 중
어느 쪽이라고 생각하세요?

1OF19
1OF19

당신은 아침도 저녁도 아닌 중간형!

80

16점 86점

아침형은 저녁형 인간보다 육체·정신적으로 건강하다는 연구결과가 있습니다. 평균 체중이 낮고 평상시 느끼는 행복감은 큽니다. 영국에선 아침형 여성이 유방암에 걸릴 확률이 낮다는 연구결과도 있었지요. 오후에 집중력이 떨어질 수 있어 점식식사로 단백질이 풍부한 음식을 추천합니다. 지나친 새벽형인 ‘수면이상전진증후군’은 생체리듬을 바꾸길 권합니다.

다른 사람들은 어떨까?

2019.07.25  AM  07:48  참여자 기준

본인

아침형

70 - 86점

본인

준 아침형

59 - 69점

본인

중간형

42 - 58점

본인

준 저녁형

31 - 41점

본인

저녁형

16 - 30점

저녁형이 왜 아침형보다 심장병 위험이 클까?
펼치기 화살표 접기 화살표
콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤 등 지질수치가 높다는 것은 심뇌혈관질환 위험도가 높다는 것을 의미합니다. 사람은 24시간 일주기 리듬에 따라 대사를 조절하는데 이 리듬이 무너지면 에너지대사 장애를 가져와 각종 대사질환은 물론 비만, 심뇌혈관질환을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤 등 지질수치가
높다는 것은 심뇌혈관질환
위험도가 높다는 것을 의미합니다.
사람은 24시간 일주기 리듬에 따라 대사를 조절
하는데 이
리듬이 무너지면 에너지대사 장애를 가져와 각종 대사질환은
물론 비만,
심뇌혈관질환을 유발할 수 있습니다.

다시 하기