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[날씨와 건강] 8월 3일

중앙일보 2012.08.03 01:08 종합 8면 지면보기


열대야 증후군은 심한 피로감과 무기력증, 집중력 저하 등의 증상이 특징입니다. 야식은 숙면을 방해하므로 취침 4시간 전에 식사를 마칩니다. 배가 고플 땐 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 공복감이 줄고 잠이 잘 옵니다.



서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(www.brmh.org)

정신건강의학과 최정석 서울의대 교수
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