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워킹 퀴즈 ⑤ 스포츠워킹의 적정 보폭은?

중앙일보 2011.08.12 03:06 Week& 4면 지면보기








스포츠워킹의 적정 속도는 시속 6∼8㎞입니다. 일상적인 걷기 속도(시속 3∼4㎞)는 운동 강도가 약해 효과를 보기 어렵습니다. 스포츠워킹의 적정 속도를 맞출 수 있는 요령이 있습니다. 자신에게 맞는 보폭을 정해서 걸으면 적정 속도를 유지할 수 있습니다. 보통 적정 보폭은 자신의 키에서 100을 뺀 값과 같습니다. 다음 중 자신에게 맞는 보폭으로 스포츠워킹을 하는 사람은 누구일까요?





① 김씨, 신장 160cm, 보폭 70cm



② 최씨, 신장 185cm, 보폭 80cm



③ 윤씨, 신장 175cm, 보폭 75cm



④ 신씨, 신장 168cm, 보폭 55cm





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