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[home&TIP] 잠 안 올 땐 책 잡으세요, 양 세지 말고 …

중앙일보 2010.05.31 02:35 경제 21면 지면보기
잠이 안 올 때 억지로 양을 세면 뇌는 오히려 피곤해진다. 뇌파를 안정시키는 리듬을 연구하는 숭실대 소리공학연구소의 배명진 교수는 “잠이 안 오면 차라리 책을 정독하라”고 조언했다. 책을 정독했을 때 인간의 눈이 한 소절, 한 문장을 읽다가 끊기는 주기는 1~5초. 이것이 반복되면 일정한 리듬이 뇌파에 전달돼 안정감을 느끼게 되고 잠을 이룰 수 있다는 것이다.
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