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[건강한 가족] 헬스 신간 『비만클리닉, 똑똑한 레시피로 답하다』외 1건

중앙일보 2018.10.29 00:02 건강한 당신 2면 지면보기
『비만클리닉, 똑똑한   레시피로 답하다』
분당서울대병원·한화호텔앤드리조트 지음
리스컴
320쪽
 
비만은 단순히 외모의 문제가 아니다. 당뇨병, 암, 심혈관 질환 등 각종 질환을 유발하는 위험한 병이다. 『비만클리닉, 똑똑한 레시피로 답하다』는 비만 의료진과 전문 영양사가 내놓은 확실하면서도 안전한 다이어트 처방전이다. 비만이 어떤 질병인지부터 약물치료와 비만 수술, 운동요법, 칼로리를 계산해 맞춤 식단 짜는 법에 이르기까지 비만 치료에 도움되는 알짜 정보를 총망라했다.
 
『해부학적  근육홈트』
아리카와 조지 지음
성안북스
128쪽
 
30대가 되면 근육은 노화하기 시작한다. 근육량은 줄고 지방은 상대적으로 늘어난다. 근육이 소실되면 목·어깨·허리에 통증이 발생하기 쉽다. 『해부학적 근육홈트』는 근육을 단련하려는 사람을 위한 안내서다. 저자가 직접 그린 해부학 일러스트는 몸속을 시각화해 근육의 구조를 이해하는 데 도움이 된다. 상반신과 하반신의 주요 근육을 강화하고 마사지·스트레칭으로 근육의 기능을 회복하는 방법을 안내한다.
 
 
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