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다이어트 할 때 참기 힘든 식욕 억제하는 간단한 방법

중앙일보 2017.05.18 11:45
여름이 다가오면서 다이어트를 위해 식욕을 줄이는 방법이 다시금 주목을 받고 있다.
 
지난해 MBC '오늘 아침'에는 식욕이 줄어드는 간단한 방법을 소개했다.
[사진 MBC 방송화면 캡처]

[사진 MBC 방송화면 캡처]

그것은 바로, 이마, 귀, 발끝을 30초간 두드리는 것이다.
[사진 MBC 방송화면 캡처]

[사진 MBC 방송화면 캡처]

실제로 이날 방송에서는 식욕과 관련이 있는 충동성 수치를 측정하는 실험을 했다. 음식을 본 이후에는 수치가 10 이상 뛰었지만, 놀랍게도 30초간 이마를 두드리자 충동성이 음식을 보기 전의 수치까지 떨어졌다.
[사진 MBC 방송화면 캡처]

[사진 MBC 방송화면 캡처]

내과 전문의는 "신체 일부를 자극했을 때 스트레스나 감정의 변화를 차단하는 효과가 있다"고 그 이유를 밝혔다.
 
또 미국 마운트시나이 세이트루크 병원의 연구에서도, 좋아하는 음식의 이미지를 떠올린 후 이마를 두드리자 식욕이 최대 10% 감소했다.
 
한편 식욕을 줄이는 또 다른 방법으로는 양치질, 푸른색 접시 쓰기, 충분한 수면 등이 있었다.
 
이를 본 네티즌들은 "오늘부터 두드려본다" "이마 뚫어지겠다. 이마!" "두드려서 억제됐으면 내가 이러고 살겠니" 등의 반응을 보였다.
 
이희주 인턴기자 lee.heejoo@joongang.co.kr
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