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[건강한 가족] 헬스 신간 『몰입 걷기』

중앙일보 2017.05.15 00:02 부동산 및 광고특집 2면 지면보기

『몰입 걷기』
성기홍 지음
티핑포인트, 224쪽
1만4500원
 
걷기 가이드북 『몰입 걷기』가 발간됐다. 걷기는 뇌를 자극하고 행복 호르몬 분비를 촉진한다. 시간과 장소에 구애받지 않고 생각에 몰입할 수 있는 최적의 신체 활동이다. 저자는 걷기 자체에 몰입하면 삶의 즐거움을 찾을 수 있다고 강조한다. ‘몰입 걷기’를 하는 데 도움이 되는 자세와 호흡법을 전수한다. 집중력 향상에 도움이 되는 계단 걷기법, 창의력을 높이는 산책법, 여럿이 즐기는 동행 걷기법 등 쉽게 실천할 수 있는 방안을 담았다.
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