
한형선 지음,
건강한 가족
2만2000원
건강한 생활을 위한 음식 처방전 『요리하는 약사 한형선의 푸드+닥터』가 발간됐다. 우리가 먹는 음식은 질병 예방과 치료를 돕는 동반자 역할을 한다. 저자는 음식 재료가 갖고 있는 치유 성분을 잘 알고 섭취하면 약 이상의 효과를 볼 수 있다고 강조한다. 똑같은 음식이라도 흡수율을 높이고 유효성분을 활성화하는 노하우를 알려준다. 고혈압·당뇨병 같은 만성질환에 도움이 되고 망가진 몸속 세포를 살리는 다양한 치유 레시피를 실었다.

마쓰무라 다카시 지음,
김영사, 172쪽,
1만1500원
신개념 스트레칭법을 소개한 『하루 30초 뼈 스트레칭』이 나왔다. 무리한 근육운동과 잘못된 운동법은 몸을 혹사시키는 주범으로 꼽힌다. 저자는 건강하고 아름다운 몸을 결정하는 건 근육이 아닌 뼈라고 말한다. 엄지·새끼손가락을 이용해 전신에 들어간 힘을 풀고 유연한 몸을 만드는 방법을 전수한다. 간단한 뼈 스트레칭법과 사진을 함께 실어 생활 속에서 남녀노소 누구나 따라 하기 쉽도록 꾸몄다. 피로하지 않게 서는 법, 힘들이지 않고 바르게 걷는 법도 알려준다.