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'팽팽하게 죄다' 스트레스 유래, 자가진단 방법은?

온라인 중앙일보 2015.12.22 17:13
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스트레스 유래 [사진 중앙포토]

'스트래스 유래'
스트레스 유래, 자가진단…'다섯' 가지만 기억하라

요즘 같은 시대에서 스트레스는 만병의 근원이자 불청객으로 통한다.

스트레스를 본인이 감지하기 좋은 방법이 있다.

첫째로 지난 한 달 동안의 생활에서 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적 있습니까? 하고 자신 스스로에게 답을 내려본다.

둘째로는 지난 한 달 동안 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다 좌절한 적 있는지에 대한 여부를 파악하고, 셋째, 지난 한 달 동안 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 경험과 넷째로 지난 한 달 동안 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적이 있었는지 스스로 진단해보면 좋다.

마지막으로 다섯째는 지난 한 달 동안 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는지 여부를 파악해본다.

자신의 스트레스를 자가진단해보고자 하는 이들은 이 다섯 가지의 질문을 통해 답을 해보고,
본인의 스트레스 지수를 알게 되는 방법이다.

'스트래스 유래'
온라인 중앙일보 jstar@joongang.co.kr
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