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[국제] 1시에 자는 오바마, 4시면 일어나는 에디슨…유명인사 21명의 수면 습관

중앙일보 2015.11.09 09:27
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[사진 뉴시스=AP]

타임지는 최근 버락 오바마 미국 대통령, 빌 게이츠 마이크로소프트 창업자 등 세계적으로 유명한 역사적인 인물 21명의 수면 습관을 분석한 기사를 내놨다.

이들이 분석한 유명인들 중에는 오바마 대통령과 빌 게이츠 외에도 벤자민 프랭클린·윈스턴 처칠·토마슨 에디슨 등과 같이 역사 속으로 이미 사라진 인물도 다수 포함됐다.

타임지의 통계에 따르면 이들 유명인들 중 32%는 밤 11시에 잠들고, 18%는 저녁 10시에 잠들었다. 새벽 1시에 잠드는 사람들도 18%를 차지했다. 일어나는 시간은 새벽 5시가 전체 조사 인물 중 28%를 차지해 가장 많았다. 다음으로 아침 7시에 일어나는 사람이 22%였다. 그러나 아침 9시에 비교적 느즈막히 일어나는 사람도 5%를 차지했다.

잡지는 “대부분의 유명인들은 아침 일찍 일어나서 하루를 시작하는 습관을 가지고 있다”면서도 “본인이 ‘아침형 인간’이 아닌데 무리하는 건 신체 리듬에 별로 도움이 되지 않을 것”이라고 조언한다. 대신 “당신의 몸, 생산성, 건강 등을 고루 고려해서 안정적인 수면 습관을 확보하는 것이 중요하다”고 강조했다.

<버락 오바마, 빌 게이츠 등 유명인사 21명의 수면 습관>

◇빌 게이츠 마이크로소프트 창업자
- 밤 12시 ~ 오전 7시(수면시간: 7시간)

◇팀 쿡 애플 CEO
- 저녁 9시30분 ~ 새벽 4시30분(수면시간: 7시간)

◇아리아나 허핑턴 허핑턴 포스트 편집장
- 저녁 10시 ~ 새벽 5시(수면시간: 7시간)

◇인드라 누이 펩시 CEO
- 저녁 11시 ~ 새벽 4시(수면시간: 5시간)

◇잭 도시 트위터 CEO
- 저녁 10시30분 ~ 새벽 5시30분(수면시간: 7시간)

◇버락 오바마 미국 대통령
- 새벽 1시 ~ 오전 7시(수면시간: 6시간)

◇제프 베조스 아마존닷컴 CEO
- 저녁 10시 ~ 새벽 5시(수면시간: 7시간)

◇엘론 머스크 테슬라 모터스 CEO
- 새벽 1시 ~ 오전 7시(수면시간: 6시간)

◇마리사 메이어 야후 CEO
- 밤 12시 ~ 새벽 4~6시(수면시간: 4~6시간)

◇팀 암스트롱 AOL CEO
- 저녁 11시 ~ 새벽 5시(수면시간: 6시간)

◇벤자민 프랭클린 정치가ㆍ외교관ㆍ과학자ㆍ저술가
- 저녁 10시 ~ 새벽 5시(수면시간: 7시간)

◇윈스턴 처칠 전 영국 총리
- 새벽 3시 ~ 오전 8시(수면시간: 5시간)

◇토마스 에디슨 발명가
- 저녁 11시 ~ 새벽 4시(수면시간: 5시간)

◇리차드 브랜슨 버진그룹 회장
- 밤 12시 ~ 새벽 5~6시(수면시간: 5~6시간)

◇제인 앤 가디아 버진머니 CEO
- 저녁 10시30분 ~ 새벽 6시20분(수면시간: 8시간)

◇카렌 블래킷 미디어콘 CEO
- 저녁 11시30분 ~ 아침 7시(수면시간: 7~8시간)

◇헬레나 모리세이 뉴턴인베스트먼트 CEO
- 저녁 11시 ~ 새벽 5시(수면시간: 6시간)

◇랜드 피쉬킨 모즈 창업자
- 새벽 1시 ~ 오전 9시(수면시간: 8시간)

◇닐 파텔 스타트업 기업인
- 저녁 11시 ~ 오전 7시(수면시간: 8시간)

◇엘렌 드제너러스 코미디언
- 저녁 11시 ~ 오전 7시(수면시간: 8시간)

◇레오 위드리치 SNS 관리도구 ‘버퍼’ 창업자
- 새벽 1시 ~ 오전 9시(수면시간: 8시간)

하선영 기자 dynamic@joongang.co.kr
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