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잠 들기까지 17분 이상 걸리면?…남들보다 4배 높아지는 이것 주의해야

온라인 중앙일보 2015.01.30 00:01




잠깐 눈만 감아도 깊은 잠에 빠져들면 ‘기면증’, 밤새 잠 들지 못하면 ‘불면증’이다.



이 중간쯤 위치한다면, 즉 잠 들기까지 시간이 오래 걸린다면 뭘 의심해야 할까?



중국 사천대학교 화서병원의 연구 결과에 따르면, 이런 사람들은 고혈압이나 심장 질환에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다.



이 병원 연구진이 315명의 남녀를 대상으로 실험한 결과다.



연구진은 이들을 대상으로 잠들기까지의 시간을 측정했다. 그 결과 17분 이상 걸리는 사람은 일찍 잠 든 사람보다 고혈압에 걸릴 확률이 무려 4배나 더 높은 것으로 나타났다.



쉽게 잠들지 못하는 이유는 낮 시간대부터 각성 과민 상태인 경우가 많아서라고 한다. 낮에 긴장이 높은 상태로 생활하면 밤에도 쉽게 안정을 취하기 힘들다는 얘기다. 따라서 혈압이 높은 상태가 오래도록 유지되기 때문에 고혈압에 걸릴 가능성도 높다는 게 연구진의 설명이다.



온라인 중앙일보
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