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고지혈증 예방법, 걱정하지 말고 이렇게 해보세요~

온라인 중앙일보 2014.11.08 14:59
‘고지혈증 예방법’. ‘고지혈증으로 고생하는 30대 여성’. [사진 중앙포토]
고지혈증 예방법이 주목받고 있다.



고지혈증은 동맥경화의 3대 위험요소로 꼽히는 대표적인 성인병으로, 혈액 속에 필요 이상의 많은 지방성분 물질이 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 질환이다.



동맥경화가 진행하면서 관상동맥 질환, 허혈성 뇌졸중, 말초혈관 질환들이 발병할 수 있다.



고지혈증을 예방하려면 먼저 동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋고 등푸른 생선, 콩, 과일 등을 섭취하는 것도 고지혈증 예방에 도움이 된다.



또한 일주일에 3번 정도 하루에 30분 이상 규칙적인 운동을 하는 것도 좋다.



고지혈증 예방법 소식을 접한 네티즌들은 “고지혈증 예방법, 먹는 것만 잘 먹으면 되나?” “고지혈증 예방법, 과일을 많이 먹어야겠네” “고지혈증 예방법, 뭐니뭐니해도 운동” “고지혈증 예방법, 무서운 지방” “고지혈증 예방법, 운동은 어떤 운동이 좋을까?” 등의 반응을 보였다.





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‘고지혈증 예방법’. ‘고지혈증으로 고생하는 30대 여성’. [사진 중앙포토]
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