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비염에 좋은 체조, 두가지 동작만으로 만성 비염 증상이 완화돼? “나도 해볼래”

온라인 중앙일보 2014.10.27 17:31
‘비염에 좋은 체조’. [사진 YTN 화면 캡처]




환절기를 맞아 호흡기 질환으로 고생하는 네티즌들 사이에서 ‘비염에 좋은 체조’가 눈길을 끌고 있다.



갑자기 일교차가 심해지면서 비염으로 고생하는 이들이 급증하고 있다. 비염은 대표적인 만성 질환으로, 완전한 치유는 어렵지만 간단한 체조로 증상을 완화시킬 수 있다.



비염에 좋은 체조 첫 번째는 두 팔을 어깨너비로 폈다 앞으로 모으기를 반복하는 것이다. 이어 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 천천히 두 팔을 벌리고 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 이를 천천히 서너 차례 반복하면 비염에 도움이 된다.



두 번째 동작은 직접 코 주위를 자극해주는 것이다. 손가락 끝으로 코 주변을 꾹꾹 눌러주고 목 뒤쪽에 위치한 대추혈을 때리는 것도 효과적이다. 대추혈은 고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 튀어나오는 뼈 아래쪽으로 오른팔로 왼쪽을 향해 몸을 휘감아 반복해서 때려주면 된다.



온라인 중앙일보

‘비염에 좋은 체조’. [사진 YTN 화면 캡처]
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