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과식을 피하는 법, 음식 먹을 때 거울에 비친 모습 보면…

온라인 중앙일보 2014.01.26 06:07




‘과식을 피하는 법’.



‘과식을 피하는 법’이 공개됐다. 최대 섭취량을 50%까지 줄일 수 있다.



최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘과식을 피하는 10가지 놀라운 방법’이라는 영상이 올라왔다.



이 영상은 영국의 한 심리학자가 각종 과학적인 데이터를 근거를 바탕으로 과식을 방지하는 여러 가지 방법을 확인할 수 있다.



영상에 따르면 TV를 끄고 식사하거나, 배가 고플 때 껌을 씹으면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있다. 또 음식이나 음료를 먹을 때는 작은 그릇이나 길고 높은 컵을 사용해 음식의 양이 많아 보이게 한다,



또 건강에 좋지 않은 음식을 먹을 때 거울에 비친 모습이 경각심을 준다고 밝히고 있으며, 음식을 먹을 때 주로 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양의 20% 정도를 줄일 수 있는데, 오른손잡이가 왼손을 사용하면 과식을 방지하는 데 도움이 된다고 덧붙였다.



과식을 피하는 법을 접한 네티즌들은 “과식을 피하는 법, 음식 먹으면서 거울을 본다고?”, “과식을 피하는 법, 맛있는 음식 앞에서는 힘들어”, “과식을 피하는 법, 정말 효과 있을까” 등의 반응을 보였다.



온라인 중앙일보
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