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[날씨와 건강] 10월 5일

중앙일보 2013.10.05 00:46 종합 2면 지면보기


운동을 할 때 준비운동을 하면 관절·인대·근육 등이 부드러워집니다. 부상을 당해도 크게 다치지 않습니다. 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등으로 몸에 열을 낸 뒤 근육을 늘이는 스트레칭으로 마무리합니다.



서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(www.brmh.org)

재활의학과 이시욱 서울의대 교수
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